September 28, 2022

Ngủ nghiến răng là một hiện tượng gặp phải khá phổ biến ở cả trẻ em và người lớn. Nhưng hiện tượng này ít được phát hiện. Nguyên nhân là vì nó thường xuất hiện một cách không tự chủ khi bạn đang ngủ. Bạn chỉ phát hiện được hiện tượng này khi có một người khác trông thấy và kể lại với bạn.

Vậy nghiến răng khi ngủ là một hiện tượng vô hại hay gây hại cho sức khỏe? Hãy cùng Vivu tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Nghiến răng khi ngủ là gì?

Nguồn: Pixabay

Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng bạn nghiến răng một cách vô thức khi đang trong giấc ngủ. Điều này có thể xảy ra nhiều lần trong một giấc ngủ. Ngoài ra còn có thể gây gián đoạn giấc ngủ, cũng như gây hại cho răng. Nghiến răng thường xuất hiện nhiều nhất trong giai đoạn đầu của giấc ngủ trước khi ngủ sâu .

Nghiến răng cũng có thể xảy ra không chủ ý khi bạn thức dậy. Thường là do căng thẳng hoặc tức giận, nhưng điều này thường được bạn phát hiện sau vài giây.

Triệu chứng 

Nguồn: Unsplash

Nghiến răng thường liên quan đến việc răng cửa và răng nanh di chuyển sang hai bên đối với nhau. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh nghiến răng có thể bao gồm:

  • Răng bị bong, gãy, sứt mẻ hoặc lung lay
  • Mòn men răng, làm lộ các lớp răng sâu hơn
  • Đau buốt và ê răng 
  • Cơ hàm mệt mỏi hoặc căng cứng hoặc khó mở ra
  • Đau hoặc nhức xương hàm, cổ hoặc mặt
  • Cảm giác đau giống như đau tai, nhưng không đến mức độ đau của các bệnh lý về tai
  • Đau đầu âm ỉ bắt đầu từ thái dương
  • Gián đoạn giấc ngủ
  • Tiếng nghiến răng lớn khiến người khác tỉnh giấc hoặc được người khác vô tình trông thấy

Nguyên nhân 

Nguồn: Unsplash
  • Căng thẳng. Sự lo lắng hoặc căng thẳng gia tăng có thể dẫn đến nghiến răng. Vì vậy có thể tức giận và thất vọng.
  • Tuổi tác. Nghiến răng thường gặp ở trẻ nhỏ, nhưng nó xuất hiện càng ít khi tuổi càng cao.
  • Kiểu nhân cách. Có kiểu tính cách hiếu chiến, thích cạnh tranh. Hoặc hiếu động có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nghiến răng.
  • Thuốc và các chất kích thích. Nghiến răng có thể là một tác dụng phụ không phổ biến của một số loại thuốc điều trị tâm thần. Chẳng hạn như một số loại thuốc chống trầm cảm. Hút thuốc lá, uống đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu. Hoặc sử dụng thuốc kích thích có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng nghiến răng.
  • Các thành viên trong gia đình bị chứng nghiến răng. Chứng nghiến răng khi ngủ có xu hướng xảy ra trong các gia đình. Nếu bạn bị chứng nghiến răng, các thành viên khác trong gia đình của bạn cũng có thể mắc chứng nghiến răng. Hoặc có tiền sử mắc bệnh này.
  • Các rối loạn khác. Nghiến răng có thể liên quan đến một số rối loạn sức khỏe tâm thần và y tế. Chẳng hạn như bệnh Parkinson, sa sút trí tuệ, rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Các bệnh như động kinh, kinh hãi ban đêm. Các rối loạn liên quan đến giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Các biến chứng

Nguồn: Unsplash

Trong hầu hết các trường hợp, chứng nghiến răng không gây ra biến chứng nghiêm trọng. Nhưng chứng nghiến răng nghiêm trọng có thể dẫn đến:

  • Gây hại cho răng hoặc hàm
  • Đau đầu kiểu căng thẳng
  • Đau dữ dội ở mặt hoặc hàm
  • Rối loạn xảy ra ở khớp thái dương hàm (TMJs), nằm ngay trước tai của bạn. Có thể nghe như tiếng lách cách khi bạn mở và đóng miệng

Những ai thường mắc phải chứng nghiến răng?

Nguồn: Pixabay

Nghiến răng là một dấu hiệu phổ biến liên quan đến giấc ngủ. Nó ảnh hưởng đến 10% người trưởng thành và 15% trẻ em. Tỷ lệ nghiến răng giảm dần theo tuổi tác. Tỷ lệ mắc chứng nghiến răng khi ngủ cũng cao hơn ở những người có tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn này, với tỷ lệ lên tới 50%. 

Nam và nữ bị ảnh hưởng với tỷ lệ như nhau. Nghiến răng thường không bị phát hiện. Dấu hiệu đầu tiên cho thấy có thể có vấn đề thường xuất phát từ việc nha sĩ nhận ra những tổn thương gây ra cho răng. Ngoài ra, những người thường xuyên lo lắng, làm việc mệt nhọc và những người sử dụng các chất kích thích có tỷ lệ mắc chứng ngủ nghiến răng này cao hơn. 

Cách điều trị

Nguồn: Pixabay

Phương pháp tiếp cận nha khoa

Nếu bạn có dấu hiệu rõ ràng về việc mắc phải chứng nghiến răng, bác sĩ sẽ đưa ra các cách để có thể ngăn ngừa hoặc điều chỉnh tình trạng mòn răng như:

  • Nẹp và miếng bảo vệ miệng: Chúng được thiết kế để giữ cho các răng được tách biệt để tránh tổn thương do nghiến răng. Chúng có thể được làm bằng acrylic cứng hoặc vật liệu mềm và vừa khít với răng trên hoặc dưới.
  • Chỉnh nha: Trong những trường hợp nghiêm trọng – khi răng bị mòn dẫn đến ê buốt hoặc không thể ăn nhai đúng cách – nha sĩ có thể cần phải tạo hình lại mặt nhai của răng hoặc sử dụng mão răng để sửa lại những hư tổn đó.

Sử dụng các loại thuốc

Nói chung, các loại thuốc không có hiệu quả cao để điều trị chứng nghiến răng và cần phải nghiên cứu thêm để xác định về hiệu quả thực sự đối với sức khỏe mà chúng mang lại. Ví dụ về các loại thuốc có thể được sử dụng cho chứng nghiến răng bao gồm:

  • Thuốc giãn cơ: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giãn cơ trước khi đi ngủ, trong một khoảng thời gian ngắn.
  • Tiêm botox: Tiêm Botox, một dạng độc tố botulinum, có thể giúp một số người bị chứng nghiến răng nặng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.
  • Thuốc trị lo âu hoặc căng thẳng: Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng ngắn hạn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu để giúp bạn đối phó với căng thẳng hoặc các vấn đề cảm xúc khác có thể gây ra chứng nghiến răng của bạn.

Điều trị các rối loạn liên quan

  • Thuốc men: Nếu bạn phát triển chứng nghiến răng do tác dụng phụ của thuốc, bác sĩ có thể thay đổi loại thuốc của bạn hoặc kê một loại thuốc khác.
  • Rối loạn liên quan đến giấc ngủ: Giải quyết các rối loạn liên quan đến giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ có thể cải thiện chứng nghiến răng khi ngủ.
  • Điều kiện y tế:  Nếu một tình trạng y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), được xác định là nguyên nhân, điều trị tình trạng này có thể cải thiện chứng nghiến răng.

Điều chỉnh phong cách sinh hoạt và tự điều trị tại nhà

Nguồn: Unsplash
  • Giảm căng thẳng:  Nếu nghiến răng vì căng thẳng, bạn có thể ngăn ngừa vấn đề này bằng cách học các phương pháp giúp đầu óc thư giãn, chẳng hạn như thiền, nghe nhạc, tắm nước ấm hoặc tập thể dục. Nếu chứng nghiến răng liên quan đến lo lắng, bạn có thể học các phương pháp để bản thân giảm bớt sự lo lắng hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý để nhận lời khuyên.
  • Tránh các chất kích thích vào buổi tối. Không uống cà phê có chứa caffeine hoặc trà có chứa caffeine sau bữa tối và tránh uống rượu vào buổi tối, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thâm tím.
  • Thực hành thói quen ngủ tốt. Ngủ ngon, có thể bao gồm điều trị các vấn đề về giấc ngủ, có thể giúp giảm chứng nghiến răng.
  • Nói chuyện với đối tác ngủ của bạn. Nếu bạn có bạn tình đang ngủ, hãy yêu cầu họ biết về bất kỳ âm thanh nghiến hoặc lách cách nào mà bạn có thể tạo ra khi ngủ để bạn có thể báo cáo điều này với nha sĩ hoặc bác sĩ của mình.
  • Lên lịch khám răng định kỳ. Khám nha khoa là cách tốt nhất để xác định bệnh nghiến răng. Nha sĩ có thể phát hiện ra các dấu hiệu của bệnh nghiến răng trong miệng và hàm của bạn khi thăm khám và kiểm tra định kỳ.
  • Thay đổi hành vi: Một khi bạn phát hiện ra mình bị chứng nghiến răng, bạn có thể thay đổi hành vi bằng cách thực hiện điều chỉnh tư thế miệng và hàm trước khi đi ngủ một cách thích hợp. Hoặc có thể yêu cầu nha sĩ chỉ cho bạn vị trí tốt nhất để đặt vị trí cho cho miệng và hàm.

Kết luận

Nghiến răng tưởng chừng như chỉ là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể nhưng nó lại có thể gây hại cho sức khỏe răng hàm mặt cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn. 

Hãy cố gắng quan tâm đến các dấu hiệu của răng để phát hiện sớm chứng bệnh này và khắc phục sớm nhất có thể.